一位80岁老先生，日常身体情状不错，即日心灵差、乏力、嗜睡，家人将其送到病院就医。经检讨诊断为低钠血症。据其后代先容，老两口很注重矫健糊口民风，不停保持“饮食平淡”，日常做饭做菜少油少盐。这貌似矫健的饮食民风适值是这位老先生爆发低钠血症的合键出处。

　　咱们日常通常申饬人们要饮食平淡，但任何事务都要有个度。暮年人饮食总量裁汰，消化接收性能较差，借使饮食过于平淡很容易导致低钠血症。这种疾病轻则无显然症状，重者可能惹起潜正在的性命伤害。

　　有的白叟以素食为主，很少吃肉。顾虑鸡蛋内含胆固醇较多，很少吃鸡蛋。这些饮食民风很容易导致卵白摄入量亏空饮食。我多次说过，暮年人该当高度注重肌少症的提防，由于肌少症不但会影响糊口自理才力、影响糊口质料、扩张颠仆和骨折的危险，还与暮年人寿命亲切干系。提防肌少症和肌肉萎缩最主要的门径有两个：巩固锤炼与扩张卵白摄入。肌肉的合键因素是卵白质，卵白摄入量亏空，身体就没有足够的原料修复肌肉饮食，就很容易爆发肌少症。

　　本文并不是说暮年人不须要统造饮食，而是指导民多要科学合理饮食，改进饮食机合，既要避免热量过剩，又要提防种种养分因素摄入亏空。只晓畅一味地少吃少喝，对暮年人大概弊大于利。

　　吃盐太多是导致高血压等血汗管病的常见出处之一，因此医师们不停倡议民多少吃盐。如此倡议很精确，由于我国住户平时饮食所摄入的食盐量远进步心理须要量。然而对待暮年人，过于苛酷的限盐能够会导致低钠血症。

　　低钠血症有什么展现？低钠血症是指血钠低于135 mmol/L。轻度低钠血症可能无显然临床展现，或展现为乏力、不念用饭、恶心等不适；中度低钠血症（血钠低于125 mmol/L）可能显示头痛、显然乏力、嗜睡等；若血钠低于115 mmol/L（重度低钠血症），则能够显示昏厥、抽搐、以至更急急后果。

　　为什么暮年人容易爆发低钠血症？暮年人消化接收性能渐渐变差，即使是矫健人，岁数每延长10岁饮食，血钠低落1 mmol/L。借使暮年人饭量很幼，又过于苛酷的限盐，更容易爆发低钠血症。由于心衰或高血压接收利尿剂诊治的暮年人，爆发低钠血症的危险更大。

　　暮年人何如提防低钠血症？最初是适度限盐。盐吃多了欠好，吃盐太少也弗成，暮年人每天食盐摄入量职掌到5-6克就可能了。少少白叟饭量很幼，用饭就不要过于平淡。此表，倡议每年检讨一次血钠、血钾等目标，挖掘低钠血症要实时矫正。借使显示恶心、乏力、嗜睡等症状，要实时去病院检讨。饮食平淡对暮年人能够是个组织